Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе?

Вы с трудом встаете утром с постели, мучительно собираетесь на работу? Голова раскалывается, вы чувствуете себя словно выжатый лимон? На работе вас раздражают сотрудники и клиенты? Вы стали сомневаетесь в своих профессиональных качествах? Это не похмельный синдром. Это – синдром эмоционального выгорания. Около сорока лет тому назад ученые обратили внимание, что спустя несколько лет работы на одном и том же месте многие люди стали жаловаться на недомогание и усиление враждебности по отношению к окружающим. Работа перестала приносить им удовлетворение, наблюдалось понижение работоспособности и эффективности труда. Налицо были все симптомы депрессии, однако они не сопровождались характерными для депрессивных состояний чувством вины и подавленностью, а наоборот – агрессией и раздражительностью. Это явление получило название «эмоционального выгорания». Далее